为了让大家更健康地减肥，小轻要来翻牌啦~~你问我答，有问必答！
你有任何问题都可以在留言区告诉我哟，下次可能就是回答你的问题哦~
Q：听说早上空腹做有氧运动减脂更有效，真的吗？
A：这个说法倒是有依据的。
早上空腹时锻炼的确对减脂更有效果。比利时的研究小组曾做了一个有关实验，实验证明先锻炼再吃早餐比先吃早餐再锻炼更有减重效果。
早上空腹时，体内糖原储备较少，的确是有利于脂肪水解功能~但要注意的是，空腹时最好做一些低强度的运动，运动量也不宜过大，运动过后还需及时吃早餐补充营养和水分，以避免低血糖的症状。
然而，有低血糖的朋友，并不适合进行空腹运动。
Q：练呼啦圈会伤害内脏、绞肠子吗？
A：首先，呼啦圈是一种健康的运动。
呼啦圈一般不会导致内脏受伤的问题。因为内脏组织受到腹腔的保护，通常不会受到影响。
而绞肠子，可以说是剧烈运动都可能产生的问题。
另外，每个人都应该选择适合自己的呼啦圈，比如说早上空腹燃脂最佳时间，新手就要避免负重的呼啦圈，毕竟大重量的呼啦圈对身体的伤害还是有的！
Q：为什么我跑步有膝盖疼痛的现象？正常吗？
A：跑步之所以会膝盖疼，有可能是以下几个原因，请亲对号入座~
第一，可能是跑步的姿势不正确。跑步时应脚尖朝前早上空腹燃脂最佳时间，膝盖放松，脚底中前部先接触地面，使足柔和地落地，着地点在身体重心下方，步伐轻盈，避免沉重的脚步声。
第二，可能是跑步时用小腿带动步伐，正确应用大腿带动。
第三，可能是因为步频太慢，如果有这样的情况，建议提高步频。
最后，可能是有体重过大的情况，建议选择其他对膝盖负担小的运动，比如游泳。
夏天快到了，建议去游泳池游个自由泳，自由泳对膝盖的伤害张最小~但不建议选择蛙泳哦~
关于减肥，你都遇到过哪些困惑？快在留言区抛出来讨论吧，小轻下次就给你回答哟~问题越多，小轻回答得越积极，就问你爱不爱我？！！
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